优瑜伽，又称阿斯汤伽（Ashtanga Vinyasa Yoga），是一种起源于印度的传统瑜伽，它是由印度瑜伽大师帕塔比·乔伊斯所创立。这种瑜伽强调呼吸控制、体式流畅、力量与柔韧度的平衡，以及心灵和身体的和谐。…